Групова терапія - це один із найбільш ефективних та доступних способів отримати психічну підтримку та розвинути навички подолання складних емоцій та викликів. На відміну від індивідуального консультування, групова терапія дозволяє людям conectatися з іншими, які зіткнулися з подібними проблемами, що зменшує почуття ізоляції та створює спільноту розуміння та взаємної підтримки.
Едмонтон пропонує багато можливостей для групової терапії, від спеціалізованих групових програм у приватних психологічних клініках до безкоштовних курсів, організованих Канадською асоціацією психічного здоров'я (CMHA) та іншими некомерційними організаціями. Однак процес запису на групову терапію може здаватися складним, якщо людина не знає, з чого почати та які кроки потрібно виконати. Ця стаття надаватиме детальне, крок за кроком керівництво про те, як записатися на групову терапію в Едмонтоні, включаючи інформацію про різні типи груп, вартість, місця розташування та способи контакту.
Основні організації, що пропонують групову терапію
Solace Psychology - Групова терапія з приватного провайдера
Solace Psychology, розташована в південній частині Едмонтона, - це одна з основних приватних організацій, яка пропонує різноманітні групові терапевтичні програми та семінари для дітей, підлітків, дорослих, сімей та організацій. Команда психологів Solace пропонує групову терапію протягом року, спеціалізуючись на таких темах, як управління батьківством, дитячі групи, групи, засновані на дієтичній поведінковій терапії (DBT), та групи, засновані на когнітивно-поведінковій терапії (CBT).
Типи групової терапії в Solace Psychology
Solace пропонує два основних типи групової терапії: групи розмовного розмовляння (процесу) та психоосвітні (навичок) групи. Групи розроблені для використання різноманітних засобів, заснованих на доказах, включаючи DBT, CBT, терапію привʹязаності та мистецтво-терапію для дітей та підлітків.
Групи для дітей: Групи для маленьких дітей переважно засновані на навичках і охоплюють такі теми, як соціальні навички та дружба, емоційна регуляція, самооцінка та впевненість, боротьба з хвилюванням та вмінням справляються з сумом та втратою.
Групи для підлітків: Групи для підлітків допомагають молоді справитися зі звичайними викликами пубертатного періоду, таких як навігація стосунків, розвиток особистісної ідентичності, управління стресом та тривогою, пошук балансу та спокою, справління з сильними емоціями, образом тіла та підвищення самооцінки та впевненості.
Групи для батьків: Solace пропонує групи батьківства з найефективнішими порадами та стратегіями виховання. Популярні теми включають укріплення істерик, допомога дітям справитися з хвилюванням, навігація ADHD та емоційна регуляція.
Групи для дорослих: Групи для дорослих сфокусовані на таких темах, як самооцінка та впевненість, самолюбство та самозбереження, здорова комунікація та кордони, управління стресом та тривогою, справління з депресією, дорослий ADHD, подолання залежності та профілактика рецидиву, а також горе та втрата.
Як записатися в Solace Psychology
Щоб записатися на групову терапію в Solace Psychology, люди можуть зв'язатися з клінікою наступними способами:
- Позвоніть за номером 780-702-1079
- Надішліть електронний лист на адресу [email protected]
- Приєднайтесь до розсилки електронної пошти, надіславши електронний лист для отримання інформації про близькі групи та семінари
Важливо відзначити, що для дітей та підлітків повинна бути завершена вхідна сесія батька перед участю в групових програмах. Місця обмежені, тому рекомендується записатися якомога раніше.
Вартість та варіанти оплати
Групова терапія в Solace коштує приблизно одну четверту вартість індивідуальних сеансів. Організація має пряме виставлення рахунків більшості страхових компаній, і групи покриваються більшістю планів страхування здоров'я в усій Альберті. Для тих, хто не живе в Едмонтоні, Solace пропонує віртуальні групи та семінари (безпечне відео) для будь-кого, хто живе в Альберті.
CMHA Edmonton Recovery College - Безкоштовні групові курси
Коледж відновлення CMHA Edmonton - це програма, яка пропонує безкоштовні групові курси для людей, які цікавляться своєю подорожжю відновлення та благоустрою. На відміну від Solace Psychology, всі курси Recovery College абсолютно безкоштовні, але потрібна реєстрація перед участю.
Що пропонує Recovery College
Recovery College пропонує більш структурований досвід навчання, ніж багато групових програм, розроблених з участю кваліфікованих та досвідчених педагогів та людей з особистим досвідом психічного здоров'я та залежностей. Кожний курс має чіткі навчальні результати та діяльність для вивчення та розвитку знань.
Хто може брати участь
Recovery College відкритий для всіх від 16 років, які стикаються з проблемами психічного здоров'я або залежностями та хочуть дослідити свою подорож відновлення та власного благоустрою. Також добре запрошені люди, які підтримують сім'ю або друга з психічним захворюванням, а також люди, які працюють у сфері психічного здоров'я. Важливо відзначити, що не потрібно жодне направлення для участі в курсах Recovery College.
Як записатися в Recovery College
Щоб записатися на курси Recovery College, люди мають декілька можливостей:
- Позвоніть за номером 780-414-6300
- Надішліть електронний лист на адресу [email protected]
- Позвоніть 211 (служба 24 години)
- Відвідайте офіс CMHA Edmonton за адресою #300, 10010-105 Street NW, Edmonton
Вимоги до участі
Для участі в курсах Recovery College потрібна лише відкрита думка, готовність брати участь та повага до інших учнів. Курси дружні, інформативні, привабливі та приємні для допомоги учням у їх подорожі відновлення. Кожний курс керується двома тренованими фасилітаторами - одним, який має особистий досвід відновлення та поділяється своїм досвідом, іншим - експертом за освітою.
Місцезнаходження курсів
Більшість курсів проводяться в офісах CMHA Edmonton в Transition Place, але деякі класи також пропонуються в інших місцях спільноти в Едмонтоні.
Momentum Counselling - Групи допомоги та гнучкі варіанти
Momentum Counselling - це організація, яка пропонує групи допомоги та семінари в Едмонтоні з гнучкими варіантами участі та низькою вартістю або без вартості. Momentum спеціалізується на групах, спрямованих на допомогу людям подолати специфічні виклики, такі як тривога та депресія.
Virtual Coping with Anxiety and Depression Series
Momentum пропонує віртуальну групу підтримки по лікуванню тривоги та депресії, яка є безкоштовною (завдяки фінансуванню) та має формат гнучкого входження. Група функціонує як 6-тижневий серіал, у якому люди навчаються про психологію тривоги та депресії, техніку регуляції емоцій, виклик когнітивним спотворенням та основним переконанням, побудову експозиційної ієрархії, створення плану самопідтримки та розвиток впевненості в управлінні тривогою та депресією впродовж життя.
Графік та вимоги
Група проводиться віртуально по середах з 12:00 до 14:00. Люди отримають посилання перед сеансом групи, тому важливо перевірити папку спаму для електронного листа з посиланням. Сеанси можна відвідувати як з реєстрацією, так і без запису, але реєстрація рекомендується.
Як записатися в Momentum
Щоб зареєструватися, люди можуть позвонити команді обслуговування на номер 780-757-0900. Momentum пропонує групи та семінари, які є також виконуються у форматі «гнучкої участі» (drop-in), що означає, що людям не потрібно попередньо реєструватися, вони можуть просто прийти на сеанс.
Prosper Place - Безкоштовні групи та дозвільні програми
Prosper Place, який є частиною Канадської асоціації психічного здоров'я, - це програма розташована у західній частині Едмонтона за адресою 10455-172 Street. Prosper Place пропонує безкоштовні групові програми та дозвільні заходи для людей, які цікавляться розвитком своїх навичок, особистісним зростанням та соціалізацією.
Типи програм
Prosper Place пропонує близько 30-40 людям участь в щоденних програмах. Деякі з поточних програм включають адаптацію до життя в Канаді, виховання, управління гнівом, тривога та депресія, горе та втрата, балансування роботи та сім'ї та багато інших тем.
Членство та вартість
Членство в Prosper Place абсолютно безкоштовне, і члени добре запрошені брати участь у будь-яких пропонованих програмах. Організація також пропонує субсидіовані щоденні вживання в одному на кафе за чотири дoлари за один прием.
Як записатися в Prosper Place
Люди можуть записатися в Prosper Place, зателефонувавши за номером 780-426-7861 або просто відвідаючи місце розташування. Не потрібно попередньо записуватися для більшості програм, так як вони мають формат гнучкої участі.
Графік роботи
Prosper Place відкритий п'ять днів на тиждень та пропонує програми для сприяння розвитку навичок, особистісному зростанню та соціалізації.
Sexual Assault Centre of Edmonton (SACE) - Спеціалізовані групи
Sexual Assault Centre of Edmonton (SACE) - це організація, яка пропонує групи терапевтичного консультування для дорослих та молоді, які пережили сексуальне насильство. SACE пропонує різноманітні закриті групи, спеціально розроблені для людей, які вже отримали індивідуальне консультування.
Типи групових програм в SACE
SACE пропонує кілька групових програм, включаючи ASHA (Adult Survivors Healing from Abuse), групу для чоловіків, SASS (Sexual Assault Survivors Support) та інші спеціалізовані групи. Кожна група функціонує як закрита група, тобто група залишається однаковою, що дозволяє учасникам розвивати довіру та спільноту.
Вимоги до участі
Для участі в групах SACE необхідно пройти індивідуальне консультування, як правило, з SACE. Важливо, що SACE не пропонує групи у форматі гнучкої участі - всі групи вимагають реєстрації, тому що організація бажає управляти кількістю учасників та переконатися, що учасники отримуватимуть користь від групи.
Як записатися в SACE
Щоб зареєструватися в групах SACE, люди повинні пройти вхідний процес консультування. Можна контактувати SACE електронним листом на адресу [email protected] або позвоніти за номером 780-423-4102 для отримання інформації про групові програми та запуску процесу реєстрації.
Розклад групових програм
Більшість групових програм SACE виконуються один раз на тиждень протягом 15 тижнів з одним перервою тижня.
Крок за кроком керівництво з реєстрації на групову терапію
Крок 1: Визначити свої потреби та цілі
Перш за все, важливо розуміти, які саме проблеми або вызови потребують групової терапії. Розглядайте такі питання: чи прагнете ви розробити навички управління стресом, справитися з тривогою, сумом, травмою або іншими проблемами? Чи вам потрібна більш структурована лікувальна програма або більш гнучкий, соціальний формат групи? Розуміння своїх потреб допоможе вам вибрати найбільш відповідну групу.
Крок 2: Дослідити доступні групи
Після того, як визначити свої потреби, виконайте дослідження доступних груп у Едмонтоні. Можна використовувати наступні ресурси для пошуку груп:
Psychology Today Canada: На цьому веб-сайті можна пошукати групи за місцем розташування, типом терапії та іншими критеріями
CMHA Edmonton: Як зазначено вище, CMHA пропонує безкоштовні групові курси та програми підтримки
211 Alberta: Це служба інформування та направлення 24 години, яка з'єднує людей з базою даних громадських та соціальних служб, включаючи групи психічного здоров'я
Веб-сайти приватних психологічних клінік: Багато приватних клінік, таких як Solace Psychology, мають веб-сайти з інформацією про групи та способи реєстрації
Крок 3: Зв'язатися з організацією та запитати про доступні групи
Після того, як вибрати одну або кілька організацій, зв'язатися з ними для отримання більш детальної інформації про їх групові програми. Питати про наступне:
- Які типи груп вони пропонують?
- Як часто групи зустрічаються та як довго вони функціонують (наприклад, 6 тижнів, 12 тижнів)?
- Яка вартість групи (якщо вона існує)?
- Чи здійснюється група в особистому форматі, онлайн або гібридно?
- Які вимоги до участі (наприклад, чи потрібно попереднє індивідуальне консультування)?
- Коли групa починається та коли є наступна дата початку?
- Скільки місць доступно?
Крок 4: Пройти вхідну сесію (якщо потрібно)
Деякі організації, таких як SACE, вимагають проходження вхідного процесу перед участю в групі. Під час вхідної сесії фахівець психічного здоров'я оцінює, чи готова людина брати участь у групі та чи допоможе їй група досягти своїх цілей. Для інших груп, таких як Recovery College CMHA, не потрібна складна вхідна сесія - потрібно просто реєструватися та прийти на першу сесію.
Крок 5: Зареєструватися та підтвердити участь
Після прохідження будь-яких необхідних вхідних процесів, закінчити реєстрацію та отримати підтвердження про участь. Переконайтесь, що у вас є вся необхідна інформація про групу, включаючи дату початку, час, місцезнаходження (або посилання на Zoom для онлайн груп) та будь-які матеріали, які потрібно підготувати або принести.
Крок 6: Підготуватися до першої сесії
Перед першою сесією, переконайтесь, що у вас немає конфліктів з розкладом та у вас достатньо часу для участі. Для онлайн груп, переконайтесь, що у вас є доступ до комп'ютера або мобільного телефону з хорошим інтернет-з'єднанням. Також рекомендується прочитати будь-яку інформацію, отриману від організації, щоб мати розуміння того, чого очікувати на першій сесії.
Вартість групової терапії та варіанти оплати
Безкоштовні групи
Багато груп у Едмонтоні абсолютно безкоштовні, включаючи курси Recovery College CMHA, групи Prosper Place, деякі групи Momentum Counselling та інші групи, спонсоровані організаціями та центрами.
Платна групова терапія
Для приватних психологічних клінік, таких як Solace Psychology, вартість групової терапії становить приблизно одну четверту вартість індивідуальних сеансів. Групи в Solace мають як прямі виставлення рахунків більшості страхових компаній, так і можуть бути покриті більшістю планів страхування здоров'я в усій Альберті. Деякі групи можуть коштувати від $75 до $1,945 за повний курс, залежно від типу групи та типу терапії.
Ковзна шкала комісій
Деякі організації пропонують ковзну шкалу комісій для людей з обмеженими фінансовими ресурсами. Momentum Counselling, наприклад, пропонує консультування на основі «плати-за-те, що-ви-можете» (pay-what-you-can) для осіб з обмеженими бюджетами.
Контактна інформація та ресурси для реєстрації
Основні контакти для групової терапії в Едмонтоні
Solace Psychology - Приватні групи
- Телефон: 780-702-1079
- Електронна пошта: [email protected]
- Веб-сайт: solacepsych.ca
CMHA Edmonton Recovery College - Безкоштовні групові курси
- Телефон: 780-414-6300
- Електронна пошта: [email protected]
- Адреса офісу: #300, 10010-105 Street NW, Edmonton
- Служба 211: Позвоніть 211 для отримання інформації та допомоги з реєстрацією
Momentum Counselling - Групи допомоги та семінари
- Телефон: 780-757-0900
- Веб-сайт: momentumcounselling.org
Prosper Place - Безкоштовні групи та дозвільні програми
- Телефон: 780-426-7861
- Адреса: 10455-172 Street, Edmonton
- Веб-сайт: wellnessnetworkedmonton.com
Sexual Assault Centre of Edmonton (SACE) - Спеціалізовані групи
- Телефон: 780-423-4102
- Електронна пошта: [email protected]
- Веб-сайт: sace.ca
YWCA Edmonton - Консультування та групи
- Телефон: 780-970-6501
- Електронна пошта: [email protected]
The Family Centre - Групи та терапія
- Телефон: 780-424-6103
- Веб-сайт: familycentre.org
Поширені питання при реєстрації на групову терапію
Чи потрібна реквізити для участі в групі?
Більшість груп не вимагають формальних направлень для участі, особливо якщо групу пропонує приватна організація або безкоштовна служба CMHA. Однак деякі групи, такі як SACE, вимагають попередньої оцінки або вхідного процесу.
Чи можу я попросити перевірку або інформацію про групу перед реєстрацією?
Так, абсолютно. Більшість організацій радіють допомогти людям вибрати найбільш відповідну групу, іді кажуть їм детально про групу перед реєстрацією.
Що робити, якщо я не можу знайти групу, яка відповідає моїм потребам?
Якщо жодна z доступних груп не відповідає вашим потребам, рекомендується звернутися до служби 211 або до однієї з основних організацій, щоб попросити зв'язок на більш спеціалізовану групу. Деякі організації можуть порадити створити нову групу, якщо попиту достатньо.
Чи можу я відвідати групу віртуально, якщо я не живу в Едмонтоні?
Так, багато організацій, включаючи Solace Psychology, пропонують віртуальні групи для людей, які живуть в Альберті. Крім того, деякі групи, такі як групи Momentum, проводяться повністю онлайн.
Висновки щодо реєстрації на групову терапію в Едмонтоні
Отже, записання на групову терапію в Едмонтоні - це простий процес, який починається з визначення своїх потреб, дослідження доступних груп, зв'язку з організацією та повсякденного завершення вхідних процесів та реєстрації. Едмонтон пропонує багату масив груп, від приватних психологічних клінік, таких як Solace Psychology, до безкоштовних курсів Recovery College CMHA та гнучких груп допомоги Momentum Counselling та Prosper Place.
Незалежно від того, чи ви шукаєте спеціалізовану групу для справління з тривогою, депресією, травмою або іншими проблемами, чи більш загальну групу для розвитку навичок та спільноти, у Едмонтоні є групи, яка буде відповідати вашим потребам. Більшість груп абсолютно безкоштовні або мають низьку вартість, що робить їх доступними для всіх, незалежно від їх фінансового стану.
Не вагайтесь звернутися до однієї з цих організацій сьогодні, щоб дізнатися більше про доступні групи та розпочати свою подорож до групової терапії. Групова терапія може бути дуже корисною та цілебною для людей, які прагнуть розвинути навички управління емоціями, побудувати спільноту розуміння та взаємної підтримки та досягти кращого психічного здоров'я та якості життя. Позвоніть, надішліть електронний лист або відвідайте вебсайт однієї з цих організацій, щоб розпочати процес реєстрації на групову терапію в Едмонтоні.